Para ver nuestras últimas transmisiones de radio:
Asertividad
Segmento 1, Comunicación Asertiva: "Aprender a decir "No"
Alguna vez te ha pasado que te cuesta decir no, o conoces a alguien que te haya expresado que le cuesta mucho decir no. Posiblemente te habrás preguntado ¿por qué muchas veces nos cuesta “decir que No”? Hay múltiples factores que nos pueden afectar e influir para que digamos que Sí a algo que en realidad deseábamos decir no. Este video te permitirá conocer esos factores, además de comprender más ¿Qué nos dificulta en nuestras vidas el decir NO? y conocer recomendaciones que nos ayudan a aprender a decir NO. ¿Te apuntas a aprender a decir No?
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Segmento 2,
Comunicación Asertiva
El aprender a comunicarnos es de suma importancia porque a partir de la comunicación construimos o rompemos las relaciones con las demás personas, la comunicación se convierte en clave ya sea del éxito o fracaso de las relaciones interpersonales, a través de nuestra comunicación reflejamos: nuestra autoestima, nuestros pensamientos y la confianza que experimentamos.
¿Qué tipo de comunicación utilizas? ¿Sabes lo que es la Comunicación Asertiva?
En este video podrás profundizar acerca de la comunicación asertiva y los diferentes tipos de comunicación, además de conocer algunas sencillas recomendaciones para poner en práctica la ASERTIVIDAD. ¿Qué esperas para ser asertivo?
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Emociones
Segmento 1 ¡Conectándonos con nuestras emociones!
Que importante se hace en una era en la que estamos conectados constantemente a través de la tecnología, el poder conectar con nuestras emociones para conectar con nosotros mismos y con los demás.
- ¿Qué son las emociones?
- ¿Qué función tienen las emociones?
- Emociones Básicas
Acompáñenos en este primer segmento a conocer más sobre este tema de las emociones.
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Amor propio
Segmento 1: Amor Propio y amor por lo demás
¿Te comparas constantemente con los demás? ¿Te exiges siempre más y sientes que necesitas hacer las cosas perfectamente para sentirte bien? ¿Cuándo las cosas no salen bien te criticas continuamente? ¿Te avergüenzas de alguna parte de ti que quieres ocultar a los demás? ¿Piensas que si fueras otra persona o contaras con otras posibilidades serías más feliz? ¿Te autosaboteas con hábitos poco saludables o comportamientos que te hacen daño? El poder pensar en esto nos lleva a un concepto esencial “Autoestima”, una palabra que utilizamos casi que, a diario en nuestro vivir, pero que no se puede medir con un termómetro…
Acompáñenos en este primer segmento a conocer más sobre este tema de amor propio y amor por los demás.
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Segmento 2: Amor Propio y amor por los demás
Este tema abarcaremos aspectos que dificultan y se convierten en obstáculos que no ayudan el tener relaciones de pareja, de amistad y familia sanas y positivas. Además de compartirles algunas técnicas sencillas que nos ayudarán a trabajar nuestro amor propio. Y es que efectivamente se hace una realidad la frase que dice que “somos capaces de amar a otros si primero somos capaces de amarnos a nosotros mismos”. De manera que conociendo estos aspectos podamos hacer nuestra auto revisión de, cómo nos estamos amando y en qué aspectos podemos crecer y mejorar.
Acompáñenos en este segundo segmento a conocer más sobre este tema de amor propio y amor por los demás.
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Proyectos de vida
Segmento 1, Año Nuevo Bases Sólidas: "¡Proyecto de Vida!"
¿Te has planteado algún propósito de año nuevo?
¿Cómo te ha ido anteriormente con los propósitos planteados?
¿Has logrado realizarlos? Es esencial en nuestras vidas tener un norte, es decir, saber lo que queremos y hacia dónde vamos, sin que eso necesariamente implique saber del todo cómo lo vamos a hacer, porque estamos conscientes que en el camino pueden suceder cosas que nos obliguen a realizar paradas obligatorias para hacer ajustes y cambios, y es por eso que queremos compartir el tema Proyecto de Vida.
Acompáñenos en este primer segmento a conocer más sobre este tema: Proyecto de Vida.
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Segmento 2 Año Nuevo Bases Sólidas: "¡Proyecto de Vida!"
¿Por qué y para qué un proyecto de vida? Porque es un medio sencillo que nos permite plasmar-expresar-concretar hacia dónde voy y cómo lo hago. Es decir, identificar y definir mis metas en diferentes áreas de mi vida. Además, también porque nos permitirá proyectar nuestra vida en el aspecto familiar, de estudio y trabajo en base a: DESCUBRIR LAS NECESIDADES Y DESEOS MÁS PROFUNDOS QUE TIENE NUESTRO CORAZÓN. Porque el proyecto de vida será punto de referencia para evaluar periódicamente nuestro progreso y de ahí realizar los ajustes necesarios que nos permitan crecer en todas las áreas de nuestra vida. Acompáñenos en este segundo segmento a conocer más sobre este tema de Proyecto de Vida.
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Resiliencia y gratitud
Segmento 1, Resiliencia y Gratitud: "Una Navidad Diferente"
En ocasiones tal vez te has preguntado ¿Cómo enfrentan algunas personas eventos difíciles y traumáticos?, ¿Cómo reaccionan algunas personas ante situaciones que les sobrepasan?, ó, ¿Cómo supero esto?, inclusive te puedes preguntar ¿Puedo salir fortalecido (a) de una crisis o de un evento doloroso? Y es que las personas tenemos la capacidad de adaptarnos paulatinamente a los cambios que vivimos y precisamente esa capacidad de adaptación y de superar la adversidad es la resiliencia, por ejemplo: las personas que han perdido su trabajo e inician con un emprendimiento familiar, donde todos se apoyan para salir adelante…
Acompáñenos en este primer segmento a conocer más sobre este tema de Resiliencia y Gratitud.
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Segmento 2 Resiliencia y Gratitud: "Una Navidad Diferente"
¿Conoces qué es la Gratitud y los beneficios de practicarla? Podemos decir que la gratitud es un valor, decía Cicerón que «la gratitud no es solo la más grande de las virtudes, sino la madre de todas las demás». Su definición hace referencia a saber reconocer lo que los demás hacen por nosotros sea de forma tangible o intangible, además de agradecer por todo lo que tenemos, como por ejemplo sentirnos afortunados por haber experimentado un determinado momento, por una situación vital presente o pasada, o por el mero hecho de estar vivos.
Acompáñenos en este segundo segmento a conocer más sobre este tema de Resiliencia y Gratitud.
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Calidad de vida
Segmento 1 Calidad de Vida: "Me asumo para Vivir Mejor "
“Me asumo para vivir mejor” ¿Cómo está nuestra salud mental en este tiempo y qué hacemos para mejorar nuestra Calidad de Vida? ¿Cómo estamos asumiendo lo que nos corresponde dentro de nuestras posibilidades para tener calidad de vida? ¿Hay algún aspecto o situación en mi vida que experimento me resta calidad de vida?
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Segmento 2 Calidad de Vida: "Me asumo para Vivir Mejor "
“Me asumo para vivir mejor” ¿Qué nos resta calidad de vida? Aprender a identificar las tareas urgentes de las importantes ¿Cuáles son los beneficios que me genera la calidad de vida? Acompáñenos en este segundo segmento sobre calidad de vida, esperamos que la información brindada sea de mucha utilidad para usted y sus seres queridos.
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Estrés
Segmento 1 Estrés: "¿Me preocupo o me ocupo?"
“Me preocupo o me ocupo”…
El estrés es necesario en la dosis adecuada ya que un determinado grado de estrés nos permite dar respuesta a los diferentes estímulos y retos que enfrentamos en nuestro día a día, sin embargo, ¿Cuándo se convierte en un problema?
Acompáñenos en este primer segmento a conocer más sobre este tema.
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Segmento 2 Estrés: "¿Me preocupo o me ocupo?"
“Me preocupo o me ocupo”…
¿Hay alguna situación que me esté generando estrés? ¿Qué estoy haciendo para gestionar el estrés que experimento?
Y es que aprender a gestionar el estrés es importante y necesario porque nos permite generar un equilibrio entre las demandas que tenemos y las prioridades en nuestra vida. Acompáñenos en este segundo segmento a conocer más sobre este tema.
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Duelo
Duelo, parte 2. “El camino para sanar las pérdidas: Fases y tareas del proceso de duelo".
Fases del proceso de Duelo:
«No existen duelos automáticos o instantáneos, todo duelo conlleva un proceso lento, un camino que tiene avances, retrocesos, retornos, curvas y giros que no se esperaban, es un camino en el que es importante no tomar atajos. A lo largo de este camino pasaremos por todas las festividades que se viven en un año (la navidad, el día del amor, aniversarios, el día del Padre y las Madres, vacaciones de medio año, fiestas de cumpleaños, y demás fechas significativas), de manera que al ir pasando por cada fecha importante podamos ir sanando desde adentro y no de manera superficial…»
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Duelo, parte 3. “El camino para sanar las pérdidas”- Pautas o rituales de despedida.
Pautas o Rituales de despedida:
«Las pautas o rituales de despedida de alguna forma nos permiten canalizar nuestro duelo y nos ayudan a expresar lo que sentimos y a dar un significado real y profundo a la pérdida más allá de las palabras…»
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Segmento 4 Duelo. “El camino para sanar las pérdidas”- Cómo acompañar a una persona en duelo.
¿De qué forma podemos acompañar y hacernos presentes en momentos de pérdida y duelo?
«Participar de alguna manera en la despedida de la persona que ha fallecido y en el acompañamiento a sus seres queridos no solo ayudará a las personas a expresar sus sentimientos, a vivir su dolor, sino que nos permitirá a nosotros experimentarnos cerca de la persona a la que acompañamos y de su familia.
Mostrar nuestro apoyo a través de una llamada y de mensajes para hacerle saber que le acompañamos con nuestros pensamientos y oración. Para las personas contar con redes de apoyo en esos momentos se convierte en algo esencial y necesario, saber que tienen a alguien que los escuche y que dentro de sus posibilidades les puedan apoyar…»
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